Sabato prima gara in acque libere con uno sprint a Marina di Grosseto. Uso della muta assicurato da una temperatura dell'acqua molto bassa, ma speriamo sufficiente per poter svolgere la frazione di nuoto regolarmente.

Per me sarà una gara di passaggio, quindi questa settimana cercherò di fare tutti gli allenamenti di qualità che sono in programma.

Il lunedì è servito per recuperare dalla gara del giorno prima, quindi ho fatto 1h di corsa tranquilla e nuotato una serie aerobica di 4000m con la mia amica Francesca che farà il suo debutto stagionale proprio sabato a Grosseto. Impressionato ancora una volta dalla facilità con cui nuota, sono sicuro che in questa stagione Francesca avrà anche una frazione di corsa all'altezza del suo nuoto.

Martedì invece per la corsa sono stato in pista mentre alla sera ho nuotato altri 4 Km con alcune variazioni di ritmo.

Ieri, terminata la stagione delle piogge, sono riuscito a fare 1h 45' di bici su strada mentre a nuoto ho fatto un allenamento sul passo di gara con un 30x50m a 40'' tenendo 35''.

Il prossimo aggiornamento sarà con i risultati della gara di sabato.

A presto,

Ale