Niente di interessante da raccontare fino a domenica quando parteciperò alla prima edizione delle sprint di Levanto.

Sono stato invitato dagli amici del freestyle triathlon che organizzano la gara, cercherò quindi di non deluderli. Il percorso sarà molto duro, quello di bici presenta subito una prima salita lunga 6 km con pendenze che vanno dal 4% al 7%. Al termine della successiva discesa ci sarà il giro di boa e quindi torneremo sul gpm percorrendo la strada in senso inverso. Poi discesa fino ad arrivare in zona cambio da dove partirà la frazione di corsa che consiste in 2 giri con una ripida salita di 50m.

Intanto domenica, tutto solo, mi sono fatto 80 km vallonati di bici con una salita. Alla sera invece 1h di corsa lenta per smaltire la fatica accumulata nella gara del sabato.

Lunedi 2h in bici con 2 volte la salita del San Baronto mentre la sera ho nuotato una serie di 8x200m, di cui uno forte in 2'.21'' ed uno piano di recupero, per un totale di 4 km.

Oggi invece sono stato in pista per il classico lavoro dei 6x1000m reso ancora più duro per il vento forte. Stasera, invece, allenamento tranquillo di nuoto con una lunga serie aerobica.

Ciao,

Alessandro