Vedere sulla prima pagina del sito il racconto di due ritiri mi intristisce quindi torno ad aggiornare questo blog con gli ultimi allenamenti che mi sono stati assegnati dal mio allenatore prima del Campionato Italiano di sprint di domenica prossima.

Dopo diverse settimane di carico è tempo di ridurre le quantità e di mantenere i ritmi veloci che serviranno in un tipo di gara come lo sprint. Nonostante il caldo ieri sono riuscito a finire il lavoro di corsa in pista che consisteva in un 10x500m da percorrere in 1'.27''- 1'.28''. Il prossimo lavoro duro di corsa sarà un bel 8x1000 per poi tornare a fare distanze brevi nell'ultima settimana.

Per quanto riguarda il nuoto, ieri sera ho fatto i soliti 30x50m a 40'' sempre con l'intento di avere nelle braccia andature sostenute. Sabato invece sarà speso per fare un 10x100 a 2'. In pratica sarà come fare 10 volte la partenza della gara, ovvero a tutta !!!

Domenica nessuna gara in programma, solo un giretto in bici tranquillo e, se il tempo a disposizione lo permette, bagno in piscina per godersi un pò di sole.

Ciao,

A.