Nello scorso fine settimana ho gareggiato nei regionali master di nuoto, unica occasione per fare un test sui 1500 sl vero e proprio. Come al solito tanti triatleti hanno avuto la mia stessa idea, gareggiando su questa distanza un pò snobbata dai "nuotatori di vasca".

Il sabato, nonostante non abbia avuto ottime sensazioni, mi sono migliorato di ben 30 secondi finendo con un 18'.16'' che per me è un ottimo tempo. Nei passaggi sono stato molto regolare, nuotando sempre sul ritmo di 1'.13''/100m (9'.06'' ai 750m).

Appena terminata la gara ho fatto un rapido cambio e sono partito con Francesca per un bel giro in bici lungo la costa di Livorno. La giornata era davvero splendida ed il cielo azzurro si rifletteva sul mare che, in questo modo, sembrava ancora più limpido. Alla fine della giornata il contachilometri segnava 4 ore per me ed addirittura più di 5 per Francesca che però non mostrava molti segni di affaticamento. Ottimo allenamento!

La domenica, casualmente, abbiamo svolto lo stesso programma su distanze dimezzate. Alle 10:30 ho nuotato un 400 sl e dopo un altro rapido cambio siamo partiti per un allenamento di bici di un paio di ore in cui abbiamo percorso 65 km. Nei 400 sl mi sentivo molto tranquillo sapendo della buona condizione del momento. Purtroppo però le ore di bici del giorno prima si sono fatte sentire quindi ho cercato di fare una gara molto regolare senza osare più di tanto nei passaggi. Alla fine ho chiuso in 4'.39'' con un ottimo 32'' nell'ultimo 50m.

Sotto una vista del lungo giro di bici fatto da Francesca (132 km), il mio è più corto di una ventina di km.